早上睜開眼，不大知道是什麼原因
悲 傷 襲 來。
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不是很劇烈的悲傷，但就是淺淺地在心裡面
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於是我點開了432Hz的音樂清單
放慢移動身體的速度
任由情緒奔騰一下
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想起貓咪離去後的早晨
我也是這樣一點一點的移動身體
覺得沒有力氣的時候
我會就地坐下 或是索性躺在地板上
讓自己感受那一切
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情緒型權威的人，對這種突然由內而生的情緒應該不陌生。
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「你不要哭」從小到大不知道有多少次，我們被各類身邊的人這樣限制著。
以至於我們也常常會在負面的感受一來的時候，習慣馬上跟自己說：你不要這樣、這樣不好看、沒用的人才這麼負面。
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但這幾年我體驗到，允許自己悲傷，是擁抱自己這條路上，十分重要的一件事。
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至少我們可以在這一次又一次的情緒起伏間，學會情緒在我們身上流動的方式。
沒關係，那只是悲傷啊。
沒關係，那只是情緒啊。
然後在下次負面情緒來襲的時候，更有機會為自己找到出口的光。
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每個人都有一套屬於自己的方式來度過情緒低潮。
回到你的權威與策略，摸索出屬於你的方法吧。
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PS 大概就在這樣緩慢移動、緩慢調整呼吸的過程中，約莫中午過後我的情緒就慢慢穩定下來了。
但是那種軟軟的情緒陪著我一整天，轉化成了一種溫柔 ：）.
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